パジャマを選ぶ場合に注目したいポイントをご紹介します。
・身体を動かしやすい
身体を締め付けないゆったりとした形で、楽な体勢で眠れることが大切です。
寝る時に身体が締め付けられると、体温が下がりづらくなるため寝つきが悪くなり、
寝返りの回数が増えて眠りが妨げられます。
・肌触りが良い
滑らかで肌触りの良い素材を選びましょう。
肌触りの良いパジャマは
副交感神経を優位にしやすく、リラックスして眠りやすくなります。
・吸湿性や通気性が良い
睡眠中はコップ1杯程度の汗をかくと言われます。
また、眠っている間は皮膚の新陳代謝も活発になります。
汗や皮脂をしっかりと吸い取り、放出できる素材で、ムレや寝苦しさを防ぎましょう。
・洗濯しやすい
睡眠中の汗や皮脂を吸ったパジャマは、どんどん洗濯して清潔に保つのが大切です。
洗濯しやすい素材を選びましょう。